loading...
فرافایل22
س بازدید : 82 سه شنبه 29 دی 1394 نظرات (0)
ترکیب بدن

ترکیب بدن ،چربی ، عضله ، ترکیب وزن ، بدون چربی ، چاقی ، آمادگی جسمانی ، تندرستی ، رژیم غذایی ، فعالیت جسمانی ، هورمون ، کودکان ، بزرگان ، سالخورگان ، محیط ، ورزش

دانلود ترکیب بدن

ترکیب بدن  ،چربی ، عضله ، ترکیب وزن ، بدون چربی ، چاقی ، آمادگی جسمانی ، تندرستی ، رژیم غذایی ، فعالیت جسمانی ، هورمون ، کودکان ، بزرگان ، سالخورگان ، محیط ، ورزش
دسته بندی تربیت بدنی
فرمت فایل doc
حجم فایل 42 کیلو بایت
تعداد صفحات فایل 25

ترکیب وزن

تودهٔ جسم را مىتوان به دو نوع بافت تقسیم کرد: یکى بافت بدون چربى که شامل عضلات، استخوان و اندامها مىباشد و دیگرى بافت چربیدرصد نسبى بافت بدون چربى و بافت چربى که ساختار و ترکیب بدن را تشکیل مىدهند مىتواند بهعنوان معیار ترکیب بدن باشدترکیب بدن به دلایل مختلف مهم است:

۱.نسبت بالاى بافت بدون چربى نشانهاى از ظرفیت بالاى انجام کار است و نسبت بالاى بافت چربى با ظرفیت انجام کار رابطهٔ منفى دارد؛

۲. وزن اضافى ناشى از بافت چربى به بار و مقاومت کار در موقع حرکت بدن اضافه مىشود؛

۳ . چربى اضافى مىتواند دامنهٔ حرکت را محدود کند؛

۴ . چاقی، شخص را در معرض خطر سکته و ابتلاء به بیمارى قلبى و عروقی، فشار خون و مرض قند قرار مىدهد.

ترکیب بدن همچنین مىتواند بهدلیل اثرى که بر احساس فرد مىگذارد مهم باشدجوامع زیادى براى اندامهاى ورزیده ارزش قائل هستندچاقى ممکن است به خودپندارى به شکل منفى کمک کند؛ لذا براى اشخاص چاق ایجاد ارتباط با دیگران دشوار مىشودبه یاد داشته باشید که هر شخص مقدارى بافت چربى دارد که براى حفاظت، پوشش و عایقسازى و ذخیرهٔ انرژى لازم استزنان به حداقل بافت چربى )در حدود ۱۲ درصد از وزن بدن خودبراى حمایت کارکردهاى فیزیولوژیک دورهٔ باردارى نیازمند هستندتنها وزن اضافى ناشى از بافت چربى با آمادگى جسمانى و تندرستى ارتباطى منفى دارد.

افراد مىتوانند از دو عامل اصلى محیطى یعنى رژیم غذایى و ورزش براى تنظیم مقدار نسبى بافتهاى بدون چربى و چربى بدن خود استفاده کنندانسان مىتواند غذاى زیادى مصرف کند که منجر به ذخیرهٔ چربى اضافى مىشودچون فعالیت جسمى نیاز به انرژى دارد، بدن کالرى حاصل از غذاى مورد استفاده را براى فعالیت قرار داده، از ذخیره شدن آن بهعنوان بافت چربى جلوگیرى مىکند.

دانلود ترکیب بدن

مطالب مرتبط
ارسال نظر برای این مطلب

کد امنیتی رفرش
اطلاعات کاربری
  • فراموشی رمز عبور؟
  • آمار سایت
  • کل مطالب : 5017
  • کل نظرات : 26
  • افراد آنلاین : 4
  • تعداد اعضا : 0
  • آی پی امروز : 72
  • آی پی دیروز : 608
  • بازدید امروز : 450
  • باردید دیروز : 2,112
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 5
  • بازدید هفته : 2,562
  • بازدید ماه : 9,120
  • بازدید سال : 100,377
  • بازدید کلی : 1,065,610
  • کدهای اختصاصی